Varför är mjölk viktigt?
Tjenixen!
Mjölk ger mycket näring per kalori. Till exempel motsvaras mängden kalcium som finns i fem deciliter mjölk av nästan ett kilo broccoli eller vitkål per dag. Man får även i sig 18 av 22 näringsämnen som kroppen behöver. Under uppväxten behöver ett barn tillräckligt med kalcium för att få ett starkt skelett som också finns i mjölk. Brist på detta kan ge benskörhet på sikt. Jag som inte är så förtjust i mjölk, då kan man ha i lite bär så smakar det lite bättre!
För ett barn som är:
1-5 år: är 600 milligram rekommenderat intag per dag
6-9 år: är 700 milligram rekommenderat intag per dag
10-17 år: är 900 milligram rekommenderat intag per dag
// Johanna
